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先日、白湯を飲むことについて書きました。
⇒白湯を飲む習慣で健康になるしダイエットになるし・・・・続けてみることにしました
続けられたら良いことばかり。
それにお金がかからないから
やってみたいんだけど続けることができない。。。
そんなことで悩んでいませんか？
続けられない理由の１つに
「白湯を作るのが面倒」といことがあげられますよね！
やかんで１０分はぐつぐつ煮なくてはいけない。
レンジや電気ポットでも作れるんだけど
やっぱりやかんが良いみたいなんですね。
私も初めはそこが面倒でした。
のどが渇いているから起きたらすぐに飲みたいんだけど
飲めるまでには時間がかかる。
しかもアツアツだから飲めないし。
そこで私が工夫したことは？？
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１日３回は飲んだ方が良いのでこんな工夫をしました。
朝、やかんで沸かした白湯は水筒にいておきます。
私の使っているのはサーモス。
熱湯を入れても大丈夫な水筒です。
それを夕飯を作りながらコップ１杯飲みます。
そして、風呂上がりか、寝る前に１杯飲みます。
冷え性の方は寝る前がオススメ！
ぽかぽかして良く寝れます。
朝、飲む分ですが３杯目を飲んでいる時に
１杯分を沸かしてしまいます。
それをまた、水筒に入れておき朝飲むのです。
その繰り返しでスムーズに白湯を飲むことができました。
先ほども書きましたが私が使っているのは
サーモスの水筒です。
朝６時半ころ沸かした白湯が
夕方６時に飲んでも大丈夫。
丁度良い温かさになっています。すごい！！
捨てようと思っていた水筒が今活躍してくれています。
良かった～。
ぜひ、この方法で「白湯」をお試しくださいね。
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