新年に目標を設定して、それからどうですか？継続していますか？
早い方だともう挫折していたり、そういえばどういう目標を立ててたっけ？なんて忘れてしまっている方もいるかもしれませんね。私も昨年まではそうだったかもしれません。
手帳には書くのですがそれっきりでした。これでは目標を持っていてもいつまでたっても達成できません。そこで改めて目標達成に向けて考えてみました。
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目標を書くものはいつも目にする手帳がすすめ
例えば、「今年はウォーキングしよう」「ラジオ体操やろう」「日記を書いてみよう」と思っても３日坊主で終わってしまうのは目標を立てた後に問題があるのかもしれませんよ。
まずは達成したい目標は紙に書きその紙をいつも目にするところに貼り、１日１回は声に出して言ってみるのが効果的だそうです。でも、家族に知られたくない目標だってありますよね。
なので私のオススメはいつも持ち歩いている手帳に目標を書くことです。
週1回は必ず目標を確認する
書いたら書きっぱなしで確認もしないのではダメだそうですね。私も毎年目標を書くのですが、一度書いたらそのままでした。だから年末には「今年も何もしなかったな～」ということになっていました。
そこで今年は手帳を開く度に目標を確認し意識しながら過ごしてみたり、そして、週1回は振り返りの日を作り目標とそれに対する行動を確認することにしました。私は日曜日にそれをしようと思っています。
これをやることで意識が変わり行動に移すことができ目標の達成に向かっていけたらと思っています。
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ブログで報告してみる
私の目標は家族に言うのがちょっと・・・と思うことです。なので自分の中でもくもくとやっていかないといけません。でもそれだと弱い自分が出てきそう。本当なら誰かに言ってやらなきゃいけない環境にするのが良いと思います。
私の場合は誰かに伝えるのはやっぱり抵抗があるのでブログなどで記録を残してみようかなと思っています。手帳の記録の付け方などもお見せできたならなと思っています。
今年こそは何かしらの結果が出せたらな～と思っていること、今年はこれを頑張ったというものが１つは欲しいので目標の振り返りを実践していきたいと思います。
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