汗のトラブルが増加。あせもやかぶれの対処法（大人編）

今年の夏も暑いですね。
これからまだまだこの暑さが続くのかと思うとうんざりです。
日本の夏は高温多湿なのでじっとしていても汗が流れます。
私は自転車通勤の為、会社に到着するころには汗だくだく。
もう～嫌って感じです。
こんなに毎日汗をかくと当然お肌のトラブルも出てきます。
それはあせも（汗疹）。
汗をかきっぱなしでそのままにしていおくと
なりやすいですよね。
あせものできやすい箇所は
・首回り
・お腹回り
・ひじ、ひざの内がわ
などなど・・・
私は特にひじの内側がかゆくなります。
それをできるだけかかないようにするのは大変ですから酷くならないように
したいと思っています。
あせもの予防策は？？
あせもができないようにするには肌を清潔に保つことです。
汗をかいたらすぐに洗い流すことが一番良いのですがなかなか難しいことです。
ですから
・汗をかいたらタオルで拭く
・濡らしたタオルで拭いく
・帰宅後は早めに汗を流す
・着替えを持っていく
・締め付ける服は避ける
濡らしたタオルは効果的です。
とても気持ちが良いですよ。
使う時はきつく絞ってくださいね。
あせもができたら？
昼間はかゆくてもかかないように気を付けることができますが
寝ている間は無意識のうちにかいてしまうことで悪化してしまいます。
それを防ぐのにはエアコンを上手く利用することです。
その他
・体温の上昇でかゆみは悪化するので
ぬるめのお風呂かシャワーで済ませゴシゴシ洗わない。
・体温を上昇させるアルコールや辛い物は控える。
ひどくなってしまった場合は皮膚科を受診しするよ良いですね。
まだまだ暑さは続きます。
色々と気を付けて生活したいものですね。